Les émotions sont des réactions instinctives qui influencent notre comportement, nos pensées et notre bien-être mental et physique. En apprenant à les reconnaître et à les écouter de manière saine, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et nos relations avec les autres. Prendre le temps de comprendre nos émotions peut nous aider à surmonter les défis de la vie avec plus de résilience et de compassion envers nous-mêmes et les autres.

Dans notre culture, la colère est une émotion dont on se méfie. Dès notre plus jeune âge, la relation que nous entretenons avec elle est souvent compliquée. Il arrive parfois que…